La respiración es (casi) todo, dentro y fuera del yoga.
La tradición considera que el aire es la energía vital, la vía primaria por donde fluye el prana.
El ser humano siempre ha sabido, que la respiración es una de las funciones necesarias para vivir, por lo que es normal considerar la respiración como una forma que tiene el Universo de transmitir su energía.
La respiración es uno de los aspectos más importantes en la práctica de Yoga. “Saber respirar” para poder vivir saludablemente, para encontrar serenidad mental, para relajar o activar los músculos, para lograr llevar al cuerpo-mente a su máximo rendimiento durante las posturas de yoga, subiendo una montaña o escribiendo un libro.
Es, además de una función fisiológica vital, un puente que conecta todas las capas del Ser y se irradia tanto hacia el exterior como a la mente y a la conciencia. La integración de cuerpo, mente y espíritu pasa por una mayor sensibilización y una constante presencia en la respiración, en cada momento.
Además, hay que tener en cuenta que, a través del manejo y la observación de la respiración en Yoga, es posible modificar determinados comportamientos físicos y mentales. Por un lado, el cuerpo debe generar “inteligencia” y saber liberarse de las tensiones originadas por los conflictos emocionales a lo largo de la vida. .
Por otro lado, la mente tiene que dejar de elaborar y alimentar las secuencias de pensamientos que nos impiden la libertad y la felicidad.
Tanto el movimiento mental como el físico se ven afectados directamente por la respiración. Así que ya sabéis, en vuestra próxima práctica o simplemente en cualquier momento de vuestro día, poned atención a la respiración y llenaros de energía!
Namaste 🙏❤️✨🌎